Ce este sleep training-ul?
Sleep training-ul este procesul prin care ajuți copilul să învețe să adoarmă independent, fără ajutor extern constant (legănat, alăptat, plimbat).
De ce este important?
- Somn mai bun pentru copil — somnul consolidat susține dezvoltarea cognitivă și fizică
- Somn mai bun pentru părinți — odihna adecvată previne burnout-ul parental
- Relații familiale mai sănătoase — când toată lumea doarme, ziua merge mai bine
Ce NU este sleep training-ul
Sleep training-ul nu înseamnă să lași copilul să plângă singur ore în șir. Există metode blânde, graduale, care respectă nevoile copilului și ritmul familiei.
Fiecare familie este diferită, iar abordarea potrivită depinde de temperamentul copilului, vârsta și preferințele părinților.